Hvordan du kan sove bedre

OM det er sånn at du sliter med å sove er det noe som faktisk krever en løsning. Det er noe som har en helt avgjørende effekt på hvordan du føler deg og hvordan dagene går. Jo mer uthvilt du er desto bedre vil det gå for deg, i hvert fall når det kommer til din mentale kapasitet. Det er noe mange undervurderer og er det sånn at du har sovet dårlig over en lengre periode er det også noe som på en måte føles naturlig. At det bortimot skal være sånn, og man tenker ikke på hvor viktig det er at man faktisk sover godt. For det kan hende at du sover bra en gang i blant, og tar det som normalen.

Men det er ikke sånn det skal være, og det bør du heller ikke tillate for deg selv. Skaden det kan gjøre, både fysisk og mentalt, er større enn du tror. Derfor er det viktig at man finner en løsning på det, som for eksempel at du legger deg når du er trøtt. Ikke legg deg klokken 22 bare fordi det er sent, men legg deg fordi du er trøtt. Om du ikke er trøtt på et gitt tidspunkt er det bedre å gjøre noe annet frem til du kjenner at søvnen kryper inn. Da først bør du gå å legge deg, for da er det i minste større sannsynlighet for at du faktisk sovner. Det er jo bare et lite knep sånn sett, men kan faktisk hjelpe.

Andre potensielle løsninger

Det er også viktig at man unngår kaffe og andre drikker som kan inneholde koffein nære leggetid. Det er kanskje innlysende, men overraskende mange drikker kaffe sent, og får da ikke sove. Da det er en vane for mange er det forståelig at man ikke tenker på det som et problem, men det kan det altså være. 

En annen ting er fysisk aktivitet. Det er ingen hemmelighet at vi har blitt mindre fysisk aktive de siste årene, og det er viktig at kroppen er i gang. Minst en halvtime hver dag er noe som bør holde deg til. Men, ikke gjør det før du skal sove. Grunnen er jo enkelt og greit at du «vekker» kroppen, gjør at den får adrenalin og at trøttheten forsvinner. Kroppen føler seg kanskje bra, men sannsynligheten for at du skal sovne er ikke så stor da. 

Unngå stressende oppgaver før du skal sove. Vi vet at mange har jobben på telefonen, og at det er mange eposter å svare på og mye som må bli gjort. Men sliter du med å sove så kan slike bekymringer bare gjøre det verre for deg. Send ikke den siste eposten, og ta ikke enda en titt på eventuelle oppgaver du har. 

La alt det være til neste dag, slik at du kan fokusere på å hvile og folkene rundt deg. Det er ikke mange som er dyktige på å koble av, men det er viktig for deg når du skal sove!

Hvordan få sminke til å holde hele dagen

Dette er noe mange lurer på, og det krever litt øvelse. Men jo mer du gjør det, desto bedre blir du på det også. Det er spesielt en utfordring om du har stressende dager, hvor du ikke har tid til å sette på sminke igjen og igjen. Så det er løsninger på det, og her har du noen raske tips for å få en sminke som kanskje kan holde hele dagen lang!

Påfør settepulver 

Formulert med mattende egenskaper, gjennomskinnelige setting-pudder er løse puddere som hindrer ansiktssminken din i å flekk gjennom hele dagen. Påfør et settingpulver som matcher hudtonen din som et siste trinn for å sette sminken. Dypp en pudderbørste i sminkepudderet ditt og dupp sminkebørsten forsiktig langs kjevelinjen, kinnene, pannen og nesen. Hvis huden din er utsatt for oljeoppbygging, legg til et ekstra lett lag med gjennomskinnelig pudder til T-sonen og hakeområdet. 

Påfør innstillingsspray. 

Hvis du har tørr hud, kan det hende du foretrekker en setting spray fremfor en setting pulver siden førstnevnte gir ansiktet ditt et duggfrisk utseende og setter øye- og leppesminken sammen med foundationen. For å bruke en sminkespray, hold sprayflasken seks tommer unna ansiktet ditt og påfør to sprøyter av sprayen etter at du er ferdig med sminkepåføringen.  

Unngå å legge på for mye sminke 

Det virker kanskje ikke logisk, men for mange lav av sminke fører til at skjønnhetsproduktene dine faller av i løpet av dagen. Unngå å bruke en tykk, kakete foundation for full dekning; tykke lag med foundation fester seg ikke til huden og glir derfor av ansiktet etter noen timers bruk. Når du påfører sminkeproduktene dine, start med et tynt lag og bruk fingeren eller en sminkesvamp for å duppe produktet inn i huden din. Velg langvarige produkter som vannfast mascara eller langvarig eyeliner, lipliner eller leppeflekker som gir intenst pigment uten å kreve overflødig lagdeling.

Sjekk produktenes utløpsdatoer

Ferske produkter fester seg bedre til hudens overflate. Sjekk utløpsdatoen på produktene dine. Hvis mascaraen, eyelineren eller andre sminkeprodukter er tørre, smuldrende eller herdet, er dette tegn på at sminken din har gått ut på dato.

Det er noe du spesielt kan stole på om du har betalt litt ekstra for sminken din, som egentlig bør holde lenge. For det er nok også mange som ikke vet sminke har utløpsdatoer. Men det har de altså, og jo ferskere produktet er, desto bedre resultat vil du se. 

Bruk produkter formulert for din hudtype

Ved å bruke skjønnhetsprodukter som passer din hudtype holder sminken din frisk ut hele dagen. Hvis du har tørr hud, velg sminkeprodukter som hydrerer som flytende foundations med hyaluronsyre. Nærende tørr hud med ekstra fuktighet forhindrer at sminken din flasser av i løpet av dagen. Hvis huden din er utsatt for oljeoppbygging og kviser, bruk et mattende foundationpulver med salisylsyre. Som en kjemisk eksfoliering hjelper salisylsyre med å bekjempe urenheter og kontrollerer oljeproduksjonen i huden.

Pass på å kjøpe produkter for din hudtype, det er et viktig generelt råd når det kommer til sminke!

Enkle innredningstips for deg

Det å sette i gang med et innredningsprosjekt kan fort vekk føles litt skummelt og overveldende for mange. Det er tross alt mye som må gjøres, og mye som skal stemme. Det kommer litt an på hvor nøye man er på det. Men sannsynligvis er det viktig for deg, i hvert fall viktig nok til at du setter i gang et innredningsprosjekt i utgangspunktet.

Men om du ikke har gjort det før, så kan det være fort gjort at man blir for eksempel lurt av det man blir vist på tv. Det finnes dog visse tips, og «hemmeligheter», alle bør vite om, og her kan vi hjelpe deg litt. 

Ikke fyll hjemmet med for mange produkter

Vi ønsker alle de beste og vakreste produktene til hjemmet vårt, men å fylle huset med for mange ting vil bare få det til å se rotete og rotete ut. Vær forsiktig med hva du fyller rommene i hjemmet ditt med. For mange møbler, tepper, panoramaer eller vaser vil bare legge til rot og ta bort skjønnheten til hjemmet ditt.

Du kan ha mye hjemme, men det er viktig at du velger med omhu, og at du ser an det som passer best mulig med hverandre. Da vil du naturlig nok også oppnå resultatet du ønsker deg. Det er viktig å være smart, og fornuftig, med slike ting.

Velg de riktige fargene

Vi prøver å velge de beste og lyseste fargene til hjemmet vårt, så å velge mørke farger bør aldri være et alternativ da det er vanskelig å leke med dem. Mørke farger kan være vanskelige, velg heller lyse farger, spesielt de som passer godt sammen med møbler og annen innredning. Sørg for at fargene du bruker gir hjemmet et friskt og lett preg.

Velg dog fargene på veggen etter at du er ferdig med å kjøpe møbler og lignende. Da er det enklere å være fleksibel, og tilpasse seg. Om du har malt veggen ferdig før du har møblene, så har du fort vekk et mindre utvalg blant møblene å velge mellom.

Lys opp hjemmet

Ikke glem å lyse opp hjemmet med lamper og skarpe lys. Hold vinduene åpne og la naturlig lys komme inn i hjemmet. Dette vil bringe positivitet og lykke, mens hjemmet ditt vil se elegant og vakkert ut. Hvis du har et høyt budsjett, vil lysekroner også se bra ut. Pass imidlertid på å balansere naturlig og kunstig lys.

Lys bør alltid prioriteres, da det er noe som er helt avgjørende. Det er viktig for hvordan hjemmet ser ut, men også for hvordan ditt eget sinnelag vil være. Om du velger for mørke farger er det noe du fort vekk vil slite med, og da må du sannsynligvis bytte ut belysningen før du hadde regnet med.

Sett også et budsjett på det du har råd til, og forsøk å holde deg til det. Da har du større sjanser for at du ender opp fornøyd med det hele, enn om du bruker mye mer penger enn du opprinnelig hadde planlagt. 

Hvor du kan finne din nye seng

Sliter du med å sove godt? Er det et problem du har fått nylig, eller er det langvarig. For om det er sistnevnte så bør du oppsøke hjelp. Det å sove dårlig over en lenger periode kan være veldig skadelig for deg, og noe du absolutt bør få hjelp for. Det kan være at du sliter med noe mentalt eller fysisk. Forhåpentligvis er det ikke så alvorlig, men det er noe man i det minste bør få kontrollert.

Og man kan jo alltids håpe at du egentlig bare behøver en ny seng, en seng som kan gi deg nymotens teknologi for søvn. Da er det mer sannsynlig at du vil sove godt. Om det er noe som kan være en mulighet bør du absolutt ta en titt på Bedrenaetter.no, en veldig god butikk for senger som egentlig har alt du noen gang skulle behøve. Det høres kanskje ut som vi hyper den opp litt for mye, men du kommer til å se hva vi mener med en gang. Den har for eksempel noe av det beste utvalget av kontinentalsenger på markedet. Og da er det ikke bare at det er høy kvalitet, de har svært vennlige priser i tillegg.

Noe annet som er verdt å nevne er også det at Bedre Nætter lager sengene de selger selv. Det at man på en måte er i direkte kontakt med produsenten er bra, for da kan man få svar på produksjonsprosess og visse valg som har blitt gjort. Det er lettere å klage også, om det skulle være nødvendig!

(more…)

Hvor du finner alle vegglampene du trenger

Innredning er vanskelig, mye vanskeligere enn man kanskje skulle tro i utgangspunktet. Det er mye man må tenke på og mye som skal matche sammen for at resultatet skal bli så fint som mulig. Og det er ikke akkurat noe som er veldig lett, spesielt om man har liten erfaring med det. Du må jo først og fremst vite hvor du skal kjøpe, og bare det kan være komplisert nok. Det finnes en mengde ulike butikker, hvor et godt eksempel er www.lampegiganten.no. Det er som navnet tilsier en butikk som selger lamper, noe de gjør med stor suksess. 

(more…)